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常常閱讀到關於排解壓力的方法，如何與壓力共存的文章，但常常僅止於情緒的舒緩引導或教科書似的論述，或者是透過生理上的活動來協調與壓力共存的能力（運動或冥想），其實可能都是治標但無法治本的方法，當然大部分的人，更消極的是逃避或偶而為之的舒壓，甚至於什麼都不做，什麼都不想，這樣的面對壓力的心態，絕對是無法真正解決人生中尋常出現的挑戰及困難，因為逃避了一個還有下一個。

個人整理，當我們因應壓力時，最重要的是練習或培養的是面對壓力的心態。正面看似壓力的東西，背後的事實常是成長的一個機會，常常都是自我實現的一個階段。

面對壓力時，也是有應對的sop的，而且這個sop需要不斷的訓練，變為面對壓力背後真正代表的期望､成長､障礙或機會才有機會解決問題，而不在人生或職涯被壓力追著跑。

當我們人生有規劃，應該是短､中､長期目標，而且能循序漸進的一一努力迫近，有了期望再加上自律的要求跟練習，自然能培養能力及自信，若最終能得到財務､生活､角色上的自由，以前面對的壓力將不在是壓力，甚至於這些壓力將消失殆盡，這其實是根本之道，但這樣的作法需要更扎實的馬步，離題可能遠了點。

最近且務實的做法是，個人建議在面對壓力時，將以下的步驟練就成習，應該是因應壓力的王道。

1. 壓力背後的現實問題與自己與他人期望是什麼。
2. 嘗試尋找解決問題的方法，需要練習準備的盡你可能，需要資源支持的就清楚說明，需要溝通協調的就立馬行動。
3. 而這樣正面面對壓力的背後並反覆練習，可以把重心放在解決問題的面，而就不出現到壓力的那個點。
4. 真正的抗壓行為就是，認知到壓力是解決問題的開始，壓力是能完滿達成期望的助力。

相信這樣的練習一定可以讓您輕鬆面對問題。